В период межсезонья многие юные спортсмены сталкиваются с необходимостью перехода в новые команды, что нередко вызывает стресс и тревогу. Как успешно адаптироваться в новой среде и избежать эмоциональных трудностей, рассказали психологи Научно-технологического университета «Сириус».

Старший научный сотрудник психологической службы Научного центра когнитивных исследований Наталья Карпова отметила, что смена коллектива связана с выходом из зоны комфорта и может вызывать страх не соответствовать ожиданиям новых товарищей. Чтобы снизить уровень стресса, эксперты советуют вовремя поддержать ребенка и помочь ему наладить отношения с новыми партнерами.

Карпова также подчеркнула важность общения и соблюдения простых правил: «Не бойтесь проявлять инициативу в общении, будьте приветливы и искренни, а также не переживайте, если не все новые коллеги сразу окажутся дружелюбными». Специалисты рекомендуют вести дневник, чтобы лучше понять свои эмоции, и сосредотачиваться на положительных аспектах перехода, таких как новые возможности для развития и роста.

Психологи также подчеркивают, что адаптация происходит постепенно, и если тревога сохраняется, важно обратиться за профессиональной помощью.